config.mdpi

Everyone

PANTERRA

Nougat

 ထိထိရောက်ရောက်အလုပ်လုပ်ပါ။ အချိန်အနားယူပါ။ 

Work Break အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အားလပ်ချိန်များကိုကိုယ်ပိုင်သတိပေးချက်များနှင့်အချိန်ဇယားဆွဲရန်လွယ်ကူပြီးရိုးရှင်းသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပြီး၊ မတ်တပ်ရပ်ရန်၊ လှုပ်ရှားရန်၊ ဆန့်ရန်၊ သောက်ရန်သို့မဟုတ်စားရန်အချိန်ယူခြင်းဖြင့်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ကိုကျန်းမာအောင်ထားပါ။

 ပိုမိုအာရုံစိုက်။ အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပါ။ 

အချိန်ကိုအနားယူခြင်းဖြင့်သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ပါ။

သင့်တော်သောအားလပ်ချိန်များမရှိဘဲအထီးကျန်နေသောအလုပ်ချိန်များသည်သင့် ဦး နှောက်ကိုအားကုန်သွားစေနိုင်သည်၊ သင်၏စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုများကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။

၎င်းသည်သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအား၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သင်၏အားလပ်ချိန်သို့မဟုတ်လုံးဝမောပန်းနွမ်းနယ်ရန်အိမ်သို့လတ်ဆတ်လာနေခြင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

 သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုကျန်းမာအောင် ထား၍ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ 

အားလပ်ချိန်မရှိဘဲကြာမြင့်စွာထိုင်ရသောနာရီများသည် Repetitive Strain Injury (RSI)၊ ကျောရိုးရှိအဆစ်၊ အဆစ်နှင့်ကြွက်များတွင်နာတာရှည်နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ ဆန့်ခြင်း၊ ရွှေ့ခြင်း၊ ရေဓါတ်ဖြည့်ခြင်း၊ အချိန်စားရန်သို့မဟုတ်သင်၏တစ်နေ့တာအတွင်းသင်လိုအပ်သည့်အခြားတစ် ဦး ချင်းသတိပေးချက်များကိုသတိပေးရန်သတိပေးပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

 ထူးခြားချက်များ 

& # 8226; & # 8195; သင့်ကိုယ်ပိုင်အလုပ်ရက်ကိုသတ်မှတ်ပါ

& # 8226; & # 8195; ကိုယ်ပိုင်စာသားဖြင့်ကိုယ်ပိုင်သတိပေးချက်များကိုဖန်တီးပါ

& # 8226; & # 8195; မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအလုပ်ချိန်ကိုစတင်ရပ်နားပါ

& # 8226; & # 8195; နောက် ၂ နာရီအတွက်အချိန်ဇယားခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကိုကြည့်ပါ

& # 8226; & # 8195; အသံသတိပေးချက်များဖြင့်သတိပေးချက်များကိုရယူပါ

& # 8226; & # 8195; အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမလိုအပ်ပါ။ မည်သူမဆိုအားမည်သည့်အချက်အလက်မျှမပေါက်ကြားစေရ။

 ခွင့်ပြုချက်များ 

သင်၏ privacy သည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။ ဤအပလီကေးရှင်းသည်မည်သည့်ခွင့်ပြုချက်သို့မဟုတ်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်နှင့် login မလိုအပ်ပါ

 မေးခွန်းများ။ ပြနာများလား။ တုံ့ပြန်ချက်? 

ငါတို့သည်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံဖန်တီးချင်တယ်။ တုံ့ပြန်ချက်တိုင်းသည်အရေးပါ၏

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အဆက်အသွယ်မပြတ်ဘဲနေလိုကြသည်။

ကျေးဇူးပြု၍ nadia.martin.apps@gmail.com

အလုပ်ချိန်အတွင်းအနားယူချိန်ကိုသင့်အားသတိပေးရန်အလိုအလျောက်အချိန်ဇယားဆွဲပါ

Work Break - Break Reminder

Work Break - Break Reminder ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား